シリコンの耳栓を使っています




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毎日というわけでは無いですが、寝るときにシリコンの耳栓を使っています。

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全部で12個(6セット)入っています。ちょうど半分の3セット既に使ってます。

 

このシリコンの耳栓ですが、ちょっとだけ柔らかくなったようなキャラメルの硬さです。
少し手で練るようにして、耳にぐ~っと入れると耳の形にフィットして、すごく静かに感じます。
エアコンをつけて寝るのですが音が全く聞こえません。
すごーく静かな環境で過ごしている気分になれます。

むしろ、携帯のアラームが鳴ろうが、部屋の外で何かが起ころうがほとんど聴こえず、
朝は携帯電話のバイブの振動で目が覚める感じです。

睡眠中だけでなく、電車の中で使えば読書も捗ります。
値段も6セットで900円くらいなので、コストパフォーマンスは非常に高いと思います。

携帯用に小さなプラッチックケースがあると便利かも
使っていくと少しずつ汚れてしまうので、定期的(1か月に1回とか?)に新しいものに交換するのがいいでしょう。

良質な睡眠は健康に重要です。
自分に合った環境で睡眠をとりましょう。

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ABOUTこの記事をかいた人

薬局に勤める平凡な薬剤師です。 大学を卒業してから12年間、町の調剤薬局で日々患者さんと触れ合ってきました。 コミュニケーションがうまく取れず怒られることも多かったですが、 最近では「感じがいいからこっちに来た」という有り難いお言葉を頂くまでに成長。 日々、地域の方の健康のお助けをしています。 そして2歳と1歳の父でもあります。